בענעפיץ פון שווארצע מער: ביז איצט איר האָט געהערט די בענעפיץ פון רויט מער, אָבער אין דעם נייַעס עס וועט זיין גערעדט וועגן די בענעפיץ פון שוואַרץ מער. שוואַרץ קעראַץ זענען גאָר וווילטויק פֿאַר געזונט. עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, פיברע, אייַזן, ביתא קעראַטין און וויטאַמין C, וואָס איז נוציק אין בוסטינג דיין ימיונאַטי צו פאַרמייַדן אַלע מינים פון פּראָבלעמס.
וואָס בענעפיץ גיט שוואַרץ מער?
דיעטע מומחה דאָקטער Ranjana Singh זאגט אַז שוואַרץ קעראַץ קאָנטראָלירן בלוט דרוק. עס האלט די אויגן געזונט מיט וואָג אָנווער. עסן שוואַרץ קעראַץ אויך סטרענגטאַנז די דיגעסטיווע סיסטעם. זיי העלפן האַלטן די האַרץ געזונט מער.
שוואַרץ קעראַץ זענען אַ שפּייַכלער פון נוטריאַנץ. עס כּולל פיברע, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין-א, וויטאַמין-C, מאַנגאַנעס, וויטאַמין-ב. אַלע די נוטריאַנץ זענען געהאלטן גאָר וויכטיק פֿאַר אַ געזונט גוף. עסן שוואַרץ קעראַץ אין ווינטער איז זייער גוט פֿאַר געזונט, געפֿינען זיך אונטער די פינף קאָלאָסאַל בענעפיץ ...
- שוואַרץ קעראַץ וווילטויק פֿאַר די האַרץ
שוואַרץ קעראַץ זענען וווילטויק פֿאַר האַרץ געזונט. שוואַרץ קעראַץ זענען רייַך אין נוטריאַנץ, וואָס האַלטן די האַרץ געזונט דורך רידוסינג שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. די ספּעציעל זאַך איז אַז די קאַנסאַמשאַן פון שוואַרץ קעראַץ אין ווינטער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ חולאתן. - שוואַרץ קעראַץ פאַרלירן וואָג
שוואַרץ קעראַץ קענען אויך העלפן איר מיט וואָג אָנווער. עס איז רייַך אין פיברע, וואָס האלט די מאָגן פול פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי איר פאַרלירן אַפּעטיט און איר ויסמיידן מער עסנוואַרג, אַזוי ביסלעכווייַז סטאַרץ די וואָג אָנווער. - שוואַרץ קעראַץ וווילטויק פֿאַר די אויגן
רייַך אין וויטאַמין א און ביתא קעראַטין, שוואַרץ קעראַץ זענען וווילטויק פֿאַר אויג געזונט. עס ימפּרוווז ריע און האלט זיי געזונט. מיט זייַן קאַנסאַמשאַן אין ווינטער, פּראָבלעמס שייַכות צו די אויגן זענען אויך לייכט אַוועקגענומען. - שוואַרץ קעראַץ בוסט ימיונאַטי
שוואַרץ קעראַץ זענען אויך וווילטויק אין בוסטינג ימיונאַטי. וויטאַמין C געפֿונען אין שוואַרץ קעראַץ איז וווילטויק אין בוסטינג ימיונאַטי בשעת פּראַטעקטינג קעגן סיזאַנאַל חולאתן. איר קענען עסן שוואַרץ קעראַץ פֿאַר פרישטיק.
- שוואַרץ קעראַץ פארשטארקן די דיגעסטיווע סיסטעם
שוואַרץ קעראַץ פארשטארקן דיין דיגעסטיווע סיסטעם. עס איז רייַך אין פיברע, וואָס ריליווז פאַרשטאָפּונג, אַסידאַטי פּראָבלעמס. צו באַקומען פּראָבלעמס שייַכות צו די דיגעסטיווע סיסטעם, זיין זיכער צו אַרייַננעמען שוואַרץ קעראַץ אין דיין דיעטע.
אָפּלייקענונג: אַלע מי איז געמאכט צו ענשור די אַקיעראַסי, טיימלינאַס און פאַקט פון די אינפֿאָרמאַציע געגעבן אין די נייַעס. אָבער, דאָס איז נישט די מאָראַליש פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון נייַעס 24 הינדי. איר זענט געבעטן צו קאָנטאַקט דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן קיין סגולע. אונדזער ציל איז צו צושטעלן איר אינפֿאָרמאַציע.
א מקור: https://hindi.news24online.com