#SpiceUpYourLife #הערבאַלרעמעדיעס #נאַטוראַל געזונט #בייַלעאַוועסטי
בוכטע בלעטער, סייאַנטיפיקלי באקאנט ווי לאַרוס נאָביליס, זענען געניצט אין קולינאַריש און מעדיסינאַל פּראַקטיסיז פֿאַר סענטשעריז. די בלעטער זענען אַ העפטן אין פילע קיטשאַנז, אַדינג אַ יינציק טאַם צו סופּס, סטעווס און סאָסיז. אָבער צי האָט איר וויסן אַז בוכטע בלעטער אויך האָבן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ? אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די פילע בענעפיץ פון בוכטע בלעטער און ווי זיי קענען ביישטייערן צו דיין קוילעלדיק געזונט.
איינער פון די מערסט וויכטיק בענעפיץ פון בוכטע בלעטער איז זייער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. די בלעטער אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז וואָס האָבן שוין געוויזן צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף, מאכן זיי נוציק אין די באַהאַנדלונג פון טנאָים ווי אַרטריט, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז. אין דערצו, בוכטע בלעטער האָבן אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, וואָס מאַכן זיי נוציק אין דער באַהאַנדלונג פון ינפעקטיאָנס געפֿירט דורך באַקטיריאַ און פאַנדזשיי.
אן אנדער נוץ פון בוכטע בלעטער איז זייער פיייקייט צו העלפן אין דיידזשעסטשאַן. די בלעטער אַנטהאַלטן ענזימעס וואָס העלפן ברעכן אַראָפּ פּראָטעינס און פאַץ, מאכן זיי אַ ויסגעצייכנט דערצו צו שווער, פאַטי מילז. אַדדיטיאָנאַללי, בוכטע בלעטער קענען העלפן סוד יבערקערן סטאָמאַטשס און באַפרייַען סימפּטאָמס פון ינדיידזשעסטשאַן.
ביי בלעטער אויך אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קענען העלפן באַשיצן דעם גוף קעגן שעדיקן פון פריי ראַדאַקאַלז. פריי ראַדאַקאַלז זענען מאַלאַקיולז וואָס קענען אָנמאַכן שעדיקן צו סעלז און ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון כראָניש חולאתן ווי ראַק און האַרץ קרענק. דורך קאַנסומינג בוכטע בלעטער, איר קענען העלפן באַשיצן דיין גוף קעגן דעם שעדיקן און העכערן קוילעלדיק געזונט.
ינקאָרפּערייטינג בוכטע בלעטער אין דיין דיעטע איז גרינג. פשוט לייגן זיי צו דיין באַליבסטע סופּס, סטעווס און סאָסיז פֿאַר צוגעלייגט טאַם און געזונט בענעפיץ. איר קענען אויך ברו ביי בלאַט טיי דורך סטיפּינג אַ ביסל בלעטער אין הייס וואַסער פֿאַר עטלעכע מינוט.
אין מסקנא, בוכטע בלעטער זענען מער ווי בלויז אַ פלייווערפאַל דערצו צו דיין באַליבסטע קיילים. זיי האָבן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, העלפּינג אין דיידזשעסטשאַן און צושטעלן אַנטיאַקסאַדאַנץ צו באַשיצן קעגן פריי ראַדאַקאַלז. באַטראַכטן ינקאָרפּערייטינג בוכטע בלעטער אין דיין דיעטע צו שניידן די פילע בענעפיץ זיי האָבן צו פאָרשלאָגן.